Candace Cameron Bure erläutert ihre tägliche Diät- und Trainingsroutine

Candace Cameron Bure zieht den Vorhang für ihre tägliche Diät- und Trainingsroutine zurück.

„Ich halte meine Gewichtsroutine im Fitnessstudio konsequent ein“, betitelte Bure ein Video, das sie am Freitag, dem 14. November, über ihre Instagram-Story geteilt hatte und in dem sie ihren Trainingsplan detailliert beschreibt. In dem Clip war die Schauspielerin zu sehen, wie sie beim Ein- und Ausatmen Gewichte hob.

„Ich behalte mein Gewicht im Auge und steigere es, wenn ich stärker werde. Ich verwende derzeit 25-Pfund-Hanteln für das Schulterdrücken“, fuhr sie in der Bildunterschrift fort. „An manchen Tagen wiegen 30 Pfund. 3 x Sätze. Das ist nur eine Übung für die Schultern. Ich mache an einem Tag Schultern, Beine und Bizeps. An einem anderen Tag mache ich Brust, Rücken und Trizeps. Cardio und Feintraining an einem anderen Tag. Eine Woche lang im Wechsel.“

In einer zweiten Story, die über die Plattform geteilt wurde, gab Bure den Fans auch einen Einblick darin, was sie an einem Tag isst.

„Mein Ernährungsplan war in den letzten zwei Monaten hart“, schrieb sie über ein Foto einer Schüssel Chili. „Ich bin so viel gereist, also esse ich die meisten Mahlzeiten unterwegs in Restaurants. Bei der Auswahl suche ich nach warmen Tellern mit tierischen Proteinen wie Hühnchen, Steak oder Lachs mit Gemüse und Süßkartoffeln. Oder einem Salat mit ähnlichen Zutaten. Oder irgendetwas mit Eiern (einfach weil ich sie liebe!) Natasha hat dieses Bohnen-Rindfleisch-Chili gemacht, das so lecker war. Der Hüttenkäse oben drauf war köstlich.“

Der Volles Haus Alaun war offen, wenn es um die Routinen geht, die sie gesund und geerdet halten. Sie war auch offen, wenn es darum ging, wie sie sich fühlt, wenn Leute im Internet Kommentare zu ihrem Körper abgeben.

„Ich fühle mich selbstbewusst und sicher, wer ich bin, aber ich habe das Gefühl, dass es immer noch einen Druck gibt (ein bestimmtes Aussehen zu haben)“, sagte Bure exklusiv Uns wöchentlich Anfang dieses Monats. „Wenn mein Mann mich liebt und mir sagt, dass ich großartig aussehe, dann ist das alles, was zählt.“

Die Schauspielerin dachte auch über eine Entscheidung nach, die sie diesen September getroffen hatte, als sie ein Badeanzugfoto von ihrem Instagram entfernte. „Ich brauche es nicht, dass die Leute meinen Körper auseinandernehmen. Ich sage: ‚Das ist in Ordnung, du darfst keine Meinung haben. Ich werde es dir einfach wegnehmen, damit du nicht sagen kannst, was du über diesen Teil meines Lebens willst.‘ Und das ist in Ordnung“, erklärte sie.

„Die Leute werden immer eine Meinung haben, und manchmal vergisst man das für einen Moment, weil man denkt: ‚Hey, glücklicher Moment. Ich werde etwas mitteilen‘“, fügte Cameron Bure im selben Interview hinzu. „Und dann fragt man sich: ‚Oh, warum habe ich es geteilt?‘“

Letztendlich hatte sie „das Gefühl, dass es einfacher war, es abzuschaffen, weil ich keine Kontroversen darüber führen muss.“

Ebenfalls im September verriet sie eine weitere Reihe von Trainingsgeheimnissen, nachdem ein Kommentator darauf hingewiesen hatte, dass sie „in diesen Tagen besonders durchtrainiert“ aussehe.

„Ich habe mein Gewichtheberprogramm erweitert. Schwere Gewichte 4x pro Woche, Feinabstimmung und Cardio 2x pro Woche. Ich trainiere mit meinem Mann (ich liebe unsere gemeinsame Zeit im Fitnessstudio) und benutze immer noch die @kirastokesfit-App und FT-Training mit Kira!“ Candace schrieb eine Anspielung auf ihre Sporttrainerin Kira Stokes. „Sie hat auch ‚Gym Time‘ in der App, wo man dort einem schwereren Trainingsprogramm folgen kann.“

Sie fügte hinzu: „Ich war im letzten Jahr äußerst konstant und habe endlich die Veränderungen gesehen, die ich mir gewünscht habe.“