Mehr Tageslicht ist nur noch wenige Tage entfernt. An diesem Wochenende werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt und Sie werden abends längeres Tageslicht bemerken. Ja, wir werden mehr Zeit in der Sonne haben, aber die Veränderung geht mit Störungen im Schlafrhythmus und einer Verschiebung unseres zirkadianen Rhythmus einher, der im Grunde die innere Uhr unseres Körpers ist. Und nicht alle Experten sind dafür, dass dieser Wandel anhält.
Wann beginnt die Sommerzeit?
Die Sommerzeit beginnt am Sonntag um 2 Uhr Ortszeit. Der Beginn der Sommerzeit bedeutet normalerweise, dass Sie „nach vorne springen“. Sie verlieren eine Stunde Schlaf, gewinnen dafür aber abends längere Zeiträume an Tageslicht. Am ersten Sonntag im November um 2 Uhr Ortszeit werden Sie „zurückfallen“ und eine Stunde Schlaf gewinnen, aber mit dunkleren Abenden zurechtkommen.
Sommerzeit vs. Standardzeit
Der Unterschied zwischen Sommerzeit und Standardzeit besteht darin, wie Sie Ihre Uhr auf mehr oder weniger Tageslicht einstellen.
Wir schließen die Standardzeit ab, also die Ortszeit in Ihrer Zeitzone. Am Sonntag haben wir Sommerzeit, die die Uhr um eine Stunde vorstellt. Sie werden feststellen, dass das Tageslicht länger anhält. Sommerzeit ist im Frühling und Sommer.
Warum sind Experten keine Fans von Zeitumstellungen?
Nasha Addarich Martinez, Chefredakteurin von CNET, sagt, dass die meisten Schlafexperten keine Zeitumstellungen mögen, weil jede Zeitumstellung unseren Tagesrhythmus stört, selbst wenn es nur eine Stunde ist.
„Dies kann zu chronischem Schlafverlust und einer verminderten Schlafqualität führen – insbesondere in den REM- und Tiefschlafphasen“, sagt Martinez. „Die Schläfrigkeit birgt auch Sicherheitsrisiken“, etwa das Fahren im schläfrigen Zustand.
Auch für Menschen mit kleinen Kindern oder Babys könne es aufgrund ihrer Ernährungs- und Schlafgewohnheiten äußerst schwierig sein, fügt sie hinzu.
Mehrere aktive Gruppen setzen sich dafür ein, dass in den USA die Normalzeit eingehalten wird. Eine Gruppe namens Koalition für dauerhafte Standardzeit zielt aus mehreren Gründen darauf ab, die Zeit im ganzen Land gesetzlich zu vereinheitlichen. Verspätete Sonnenaufgänge und -untergänge bedeuten dunklere Arbeitswege, Depressionen und eine Fehlausrichtung der inneren Uhr Ihres Körpers, heißt es.
Wird die Zeitumstellung jemals enden?
Vielleicht. Ihre Landesregierung kann die Zeitzonen oder die Dauer der Sommerzeit nicht ändern Büro für Verkehrsstatistik.
Einzelne Bundesstaaten können sich jedoch dafür entscheiden, von der Sommerzeit auszunehmen, ohne die Genehmigung des Verkehrsministeriums zu benötigen, und einige licht- und sonnendurchflutete Gebiete haben dies bereits getan.
Wenn Sie die Zeitumstellung satt haben: In diesen Bundesstaaten und Territorien gibt es keine Sommerzeit.
- Amerikanisch-Samoa
- Der größte Teil von Arizona
- Guam
- Hawaii
- Nördliche Marianen
- Puerto Rico
- Jungferninseln
Sie haben wahrscheinlich schon Schlagzeilen gesehen, die den Eindruck erwecken, dass ein Wandel bevorsteht und das Land als Ganzes mit all dieser Zeitumstellung irgendwann aufhören könnte.
Der Sonnenscheinschutzgesetz von 2021-2022 war ein parteiübergreifender Gesetzentwurf, der 2022 vom Senat verabschiedet wurde, aber laut der Website des Kongresses beim Repräsentantenhaus verblieb. Senator Rick Scott (R-Florida) stellte das vor Sonnenscheinschutzgesetz von 2025–2026aber es gab keine weiteren Updates.
In der Zwischenzeit finden Sie hier Drei Möglichkeiten, die innere Uhr Ihres Körpers zurückzusetzen Und wie man sich auf die Sommerzeit umstellt. Vielleicht möchten Sie Ihre Schlafenszeit diese Woche jede Nacht um 15 Minuten früher verschieben und frühmorgens die Sonne aufsuchen, auch wenn das bedeutet, dass Sie früher aufstehen müssen.
