Gabriela Nguyen ist sowohl wie viele ihrer Generation als auch anders als alle anderen Gen Z, die ich zuvor getroffen habe. Sie wuchs im Silicon Valley auf und hatte bereits mit zehn Jahren über ihren treuen iPod Touch Zugang zu sozialen Medien. Es folgten Jahre der Nutzung sozialer Medien und Technologie auf einer Reihe von Geräten, einschließlich iPhones, und wie viele ihrer Altersgenossen lernte sie ihren ersten Freund auf Tinder kennen.
Mittlerweile, mit 24 Jahren, ist sie von allen sozialen Medien und großen Plattformen fern, nutzt kein Smartphone mehr und ist die Gründerin von Appstinenzeine gemeinnützige Organisation, die es sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen dabei zu helfen, mit der Suchttechnologie aufzuhören.
Nach Ansicht von Nguyen besteht der Sinn dieser Plattformen darin, dass sie dazu ermutigen, sich auf sie zu verlassen. Nguyen und ihr kleines Team gründeten Appstinence vor fast zwei Jahren, als sie noch an der Harvard School of Education studierten. Für Nguyen kam während der Pandemie ihr eigener Moment der Wahrheit.
Sie beschrieb mir, wie sie, wie alle anderen auch, während der COVID-19-Krise im Jahr 2020 in den Lockdown geriet.
„Ich schlüpfe unheimlich leicht in die Quarantäne. Und ich denke: ‚Oh, ich bin der natürlichen Auslese entgangen.‘“ Sie sagte, sie habe anfangs dieses Gefühl fast von Überlegenheit gehabt, denn während alle anderen ausflippten, weil sie eingesperrt waren, dachte sie: „Okay, ich bin drinnen.“ Aber dann wird mir klar, dass … ich mich schon vor Beginn der Quarantäne in Quarantäne begeben habe, wo ich einfach nur mit meinem Handy drinnen war.“
Das war eine Erkenntnis, die ich hatte, und es dauerte, bis mir auf dem College klar wurde: „Oh, okay, nun ja, das ist eigentlich wirklich traurig.“ Und dann machte mich das ironischerweise deprimiert. Ich dachte: „Wow, das ist ziemlich bedauerlich.“ Dieses ganze „Nein, aber ich kann keine Leute sehen.“ Ich habe das nicht viel länger gespürt, als ich hätte tun sollen.
Zusammen mit ihrem kleinen Team von Quasi-Freiwilligen (einige haben andere Vollzeitjobs) entwickelte Nguyen die „5D-Methode“, um sich von diesen Technologien und Plattformen zu lösen, was ganz einfach ist:
- Verringern
- Deaktivieren
- Löschen
- Downgrade
- Abweichen
Die Arbeit von Appstinence gleitet gewissermaßen im Rückenwind eines weiteren Anti-Tech-Provokateurs: Die ängstliche Generation Autor und Sozialpsychologe Jonathan Haidt, der vier Normen zum Schutz von Kindern vor sozialen Medien vorgeschlagen hat:
- Keine Smartphones vor der High School
- Keine sozialen Medien vor 16
- Telefonfreie Schulen
- Mehr Unabhängigkeit, freies Spiel und Verantwortung
Die Abstimmung ist so, dass Appstinence weiterhin mit Haidts Team an der New York University zusammenarbeitet.
So funktioniert Appstinence
Was macht Appstinence? Es bietet die Appstinence Academy an, die vorerst kostenlose Direktdienste wie privates Coaching (oft aus der Ferne, aber bald persönlich in New York) umfasst, Fragen von Menschen beantwortet, die sich für die Bewegung interessieren, und Sitzungen an weit entfernten Orten wie Kenia und Australien durchgeführt hat. Nguyen sagte mir, es sei klar, dass dies nicht nur ein Problem der USA, der Oberschicht, der Intellektuellen oder der weißen Amerikaner sei.
Nugyen gab zu, dass das private Coaching eher minimal durchgeführt wird, „einfach weil es ein sehr zeitaufwändiges 1-zu-1-Coaching ist, bei dem die Leute, die eine private Sitzung wünschen, darüber sprechen können, warum sie ihr Telefon oder ihren Computer nicht weglegen können oder was auch immer ihr Problem ist.“
Im Zentrum dieser Debatte über den übermäßigen Einsatz von Technologie steht die Generation Z, Nguyens Generation, die im wahrsten Sinne des Wortes mit Technologie aufgewachsen ist und nun in einigen Fällen versucht, sie abzulehnen oder zumindest das Gegenteil davon mit Retro-Technologie und Gadgets oder No-Tech (Vinyl, Schallplatten, Filmkameras, persönliche Treffen mit Niedlichen) anzunehmen.
„Es gibt definitiv eine Konvergenz für diese größere Bewegung, die ich als Technologie-Widerstandsbewegung bezeichnen würde.
Es scheint, dass es ihrer Generation schwerer fallen könnte, sich eine Welt ohne ständigen Kontakt mit der Technik vorzustellen. „Wenn man auf diesen Plattformen aufgewachsen ist, verliert man sich bei der Vorstellung, wie sein Leben ohne sie aussehen würde, in diesem matschigen Nichts“, erklärte sie. Beachten Sie, dass sie es möglicherweise mit Filmen und Fernsehsendungen aus den 1950er und 1960er Jahren in Verbindung bringen und nicht mit der Realität.
Nguyen erzählte die Geschichte zweier verschiedener „Kunden“, wie sie sie nennt: einer ein Mann Mitte 30 und der andere ein 18-Jähriger. Für den ersteren war die Zeit, in der sie zusammenarbeiteten, relativ kurz, und „ein Großteil der Arbeit diente ihm lediglich dazu, sich daran zu erinnern, wie er früher seinen Tag gestaltete.“
Aber für den 18-Jährigen dauerte es „mehrere Monate, bis er genau diesen einen Tag hatte, den er zufällig im Urlaub hatte, und es war eine völlige Erleuchtung für ihn. Er meinte: ‚Ich konnte den ganzen Tag ohne soziale Medien auskommen.‘“
Zeichen, dass Sie süchtig sind
Menschen, die zu Appstinence kommen, befinden sich oft in einem emotionalen Aufruhr, während sie versuchen, das in den Griff zu bekommen, was zu einer Sucht geworden ist – ob sie es nun als solche bezeichnen oder nicht.
„Ich denke, das größte Warnsignal für die Menschen, die zu uns kommen, ist, dass sie sehr erschöpft sind und die Verzweiflung sehr groß ist. Auch die Frustration, das Gefühl: ‚Ich habe alles versucht, und dann funktioniert das nicht‘ oder: ‚Mein Leben ist hier und ich möchte es nicht verlassen.‘ …Es gibt auch viel emotionalen Aufruhr.“
Kunden fühlen sich gefangen, wie es vielleicht viele tun, wenn sie nicht herausfinden können, wie sie soziale Medien oder einen anderen Teil ihrer Technologiesucht (Videospiele, Online-Glücksspiele und Sportwetten, Inhalte für Erwachsene, KI-Begleiter) aufgeben können.
„Gleichzeitig sind ihre Emotionen stark darin verankert. Ihr soziales Kapital ist vorhanden, und zwar immer mehr, je älter sie werden. Auch ihr berufliches Kapital ist vorhanden. Sie fühlen sich also irgendwie in die Enge getrieben“, sagte Nugyen.
Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, konzentriert sich Appstinence nicht nur auf die Generation Z. Die Gruppe steht Kunden jeden Alters offen. Nyguent erzählte mir, dass viele zunächst zu ihr sagten: „Hey, ich bin nicht die Generation Z, aber …“
„Ich denke, das war sehr interessant und eine angenehme Überraschung bei dieser Arbeit: Wie viele Menschen aller Altersgruppen kamen mit den gleichen Aussagen und den gleichen Behauptungen wie: ‚Ich fühle mich gefangen. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich habe das Gefühl, dass mir das Leben entgleitet.‘ Diese Art von Sprache, und sie könnten 20 sein, oder sie könnten im besten mittleren Alter sein, oder sie könnten Großeltern mit den Gen-Alpha-Kindern sein, und sie könnten alle das Gleiche sagen.
Der Kampf ist real
Einer der Bereiche, auf die sich Nguyen konzentriert, ist die Sprache des technischen Zwangs und wie man damit umgeht. Als ich „Digital Detox“ erwähnte, ein Begriff, der vor mehr als einem Jahrzehnt populär wurde, sagte mir Nguyen, dass eine digitale Entgiftung zwar „ein gutes Mittel zum Zweck“ sei, sie aber auch bedeute, dass man diese „Gifte“ irgendwann wieder in sich aufnehmen könne.
„Das ist Teil des Unbehagens, auf das wir vor allem meine Generation warten. Wir wollten etwas Radikaleres – um das R-Wort zu verwenden – als eine Entgiftung als Bildschirmzeit-Hacks, als wie man seinen Feed entfernt, damit er nicht so schlimm ist oder ‚Hier ist das Plugin, das man verwenden kann, um Bildschirmzeit-Apps zu verwenden‘ und all diese Dinge.“
Wir brauchen eine differenziertere Sprache in Bezug auf die Art und Weise, wie wir mit Technologie umgehen
Gabriela Nguyen
Nguyen glaubt nicht, dass Bildschirmsteuerungs-Apps und -Tools das Maß an „tiefer Selbstverpflichtung“ erreichen, das notwendig ist, um die Kontrolle zurückzugewinnen. Bei Appstinence geht es um die Verpflichtung, nicht zu den Apps und Plattformen zurückzukehren, die nach Nguyens Ansicht darauf ausgelegt sind, süchtig zu machen.
Nugyen, eine echte Realistin, beschrieb mir anhand ihrer eigenen Erfahrung, wie wirkungslos Bildschirmzeitbeschränkungen für die meisten Generation Z und Gen Alpha sein können.
„Ich kann Ihnen sagen, dass mein Vater früher mein Handy mitnehmen wollte, bevor ich abends ins Schlafzimmer ging. Wenn meine Eltern mich darauf beschränkt hätten, auf Instagram 20 Minuten oder so etwas zu sagen, hätte das nichts gebracht.
An der Front eines neuen KI-Kampfes
Für einige könnte die neueste Technologie dieser Art Künstliche Intelligenz (KI) sein.
Nguyen erzählte mir, dass sich die internen Diskussionen von Appstinence über den Einsatz von KI um „Kameradschaft, alles, was menschliche Intimität nachahmen soll … Dinge wie Replica, CharacterAI, junge Erwachsene, die ChatGPT für Therapie- und Beziehungsberatung nutzen, und solche Sachen drehen. Wir sind gegen den Einsatz davon, insbesondere für Kinder.“
Nguyen ist sichtlich besorgt darüber, dass irgendeine Generation diese Werkzeuge als Ersatz für Menschen nutzen könnte.
Auch wenn die Entwicklung einer Appstinence-Richtlinie für KI noch am Anfang steht, hat sie einige klare Vorstellungen.
„Wir möchten auch andere Menschen in unserer Generation dazu ermutigen, zu den Menschen zu gehören, die nicht einmal einen KI-Freund haben wollen.“
Wieder einmal geht es um die Frage, die sich über Generationen erstreckt: „Wie schaffen wir es, dass Eltern und die Generation Z auch zu den Menschen werden und Kinder erziehen, die sich keinen KI-Freund wünschen?“
Nachdem Ihr Leben so robust geworden ist, dass es in der physischen Welt verankert ist, kann ich dem gegenüber weitgehend gleichgültig sein; Dieser Hype, der auf TikTok herrscht, ist nicht mein Anliegen. Ich verspüre nicht den Reiz, es anzusehen.
Gabriela Nguyen
Funktioniert Appstenece? Zumindest für Nguyen ist es so. Sie nutzt jetzt das minimalistische Mobiltelefon Mudita Kompakt (polnisches Unternehmen) für Anrufe und Textnachrichten und beschreibt ein Gefühl der „Gleichgültigkeit“ gegenüber Plattformen, von denen sie einst abhängig war, wie TikTok.
„Nachdem Ihr Leben so robust geworden ist, weil es in der physischen Welt verankert ist, kann ich dem gegenüber weitgehend gleichgültig sein. Der Hype, der auf TikTok weitergeht, geht mich nichts an. Ich verspüre nicht den Drang, mir das anzuschauen.“
Meistens.
„Natürlich. Wenn ich es noch einmal herunterladen würde, mir wieder ein Smartphone besorgen würde, es noch einmal herunterladen und mir angewöhnen würde, es anzuschauen, würde ich wieder einsteigen. Aber es gibt nicht diese Zentrifugalkraft, in der ich das Gefühl habe, gefangen zu sein“, sagte sie.
Appstinence finanziert sich über aktuelle und zukünftige Zuschüsse sowie über Nguyens möglichen bevorstehenden Buchvertrag. Letztlich ist es ein kleiner Betrieb mit großen Ambitionen. Nguyen glaubt jedoch, dass es bereits ein Erfolg ist.
„Als ich Appstinence zum ersten Mal startete, ging es mir um eine der ersten Maßstäbe, die darin bestand, in die Diskussion eine ernsthafte Überlegung einzubringen, diese Plattformen tatsächlich aufzugeben und ein Leben außerhalb von ihnen aufzubauen. Nach diesem Maß habe ich das Gefühl, dass dieses Unterfangen bereits erfolgreich war.“
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