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Bei einer Poolparty zum Schulanfang für meine Fünftklässlerin im August wäre ich beinahe über die Terrasse gesprungen, um eine Gruppe Mütter anzusprechen, die sich unterhielten.
„Perimenopause“, hörte ich. „Pubertät“, hörte ich. „So viel Weinen“, hörte ich.
Ich rannte auf diese Gruppe von Frauen zu – einige kannte ich, andere nicht – und sagte: „Können Sie die ganze Kassette zurückdrehen und von vorne beginnen? Ich muss mir alles anhören.“
Immer mehr Mütter schlossen sich dieser Menge an und flüsterten am Pool, um sich darüber zu bedauern, wie schwer es sei, eine Tochter in der Pubertät zu erziehen, wenn man selbst in der Perimenopause ist.
Als ich die Leser fragte Unser Wechseljahrs-Newsletter Über dieses Erlebnis habe ich von vielen von euch gehört, wie intensiv diese Zeit sein könnte: Tränen. Schreiend. Existenzielle Momente der Selbstreflexion.
Leserin Martha, 50, erzählte mir, wie sehr sie und ihre Töchter (im Alter von 11 und 13 Jahren) das Zuschauen genossen „Bist du da, Gott? Ich bin es, Margaret.“” zusammen – und dass dies nur eine wichtige Quelle der gemeinsamen Freude (und des Verständnisses) ist, die sie und ihre Töchter gefunden haben.
Sie sind sich auch darüber einig, wie sehr sie auf ihre Freunde angewiesen sind, um eine Zeit großer hormoneller Veränderungen zu meistern. Martha sagte, sie wende sich bei jedem neuen Symptom an ihren Gruppenchat, um Rat zu erhalten – etwas, das ihre Töchter sagen, ähnelt der Art und Weise, wie sie mit ihren Freundinnen über die Pubertät sprechen. Es ist schön, immer eine Fokusgruppe zu haben, um zu schreiben: „Oh mein Gott, diese völlig verrückte Sache passiert mit meinem Körper – passiert das vielleicht auch mit deinem?!“
Leserin Janine ist jetzt 44, aber sie war 39, als sie zum ersten Mal mit der Perimenopause begann und gleichzeitig drei Teenager-Mädchen großzog. Sie befürchtete, sie hätte ein Wutproblem, irgendeinen Makel in ihrer Persönlichkeit. Sie verstand damals nicht, dass das, was sie erlebte, ein Symptom für die Veränderung ihrer Hormone war.
Sie nimmt jetzt eine Hormontherapie und Medikamente gegen Angstzustände, was ihrer Meinung nach einen großen Unterschied gemacht hat. Sie wünscht sich jedoch, dass sie und ihre Familie besser auf die Auswirkungen der Perimenopause vorbereitet wären – und sie möchte, dass sich ihre eigenen Töchter eines Tages besser auf all dies vorbereitet fühlen.
„Wie traurig, dass ich diese Zeit durchlebte und keine Informationen über die Perimenopause hatte. Ich wusste nicht, dass das normale Symptome waren. Niemand sagte mir: ‚Nein, du bist nicht verrückt‘“, sagte sie.
Da ich selbst eine Tochter im mittleren Schulalter habe, dachte ich auch wirklich, dass wir – zusätzlich zur Kameradschaft – am meisten brauchen, ein paar wirklich gute Ratschläge, wie wir in dieser Jahreszeit am besten Kinder erziehen können.
Rufen Sie den Experten an
Deshalb habe ich die Person, die ich unter Freunden oft bezeichne, als „die einzige Person, der ich im Internet vertraue“ bezeichnet. Lisa Damour. Sie ist eine klinische Psychologin, die sich im wahrsten Sinne des Wortes auf heranwachsende Mädchen spezialisiert hat schrieb das Buch darüber, wie man diese Kinder erzieht, hat ein wunderbares Instagram-Konto und a Podcast mit vielen guten Ratschlägen.
Und wenn Ihnen „Inside Out 2“ genauso gut gefallen hat wie meiner Familie, dann haben Sie Damour zu danken: Sie zum Film konsultiert um sicherzustellen, dass die emotionale Entwicklung heranwachsender Mädchen genau dargestellt wird.
Sie hat gerade genau dieses Thema besprochen ihr Podcast, Frag Lisa.
Was Damour mir sagte, ist, dass Pubertät und Perimenopause eigentlich nur ganz unterschiedliche Erfahrungen sind – und dass es wichtig ist, diese Unterschiede zu verstehen, damit wir in dieser Zeit für uns selbst und unsere Kinder besser dastehen können.
„Es sind sozusagen Hormone, aber auch nicht“, sagte sie. „Ich denke, es ist wahrscheinlich klug, die hormonellen Erfahrungen der Kinder von denen der Eltern zu trennen und nicht alle in einem Atemzug zu erwähnen.“
Das „Gehirnerneuerungsprojekt“
Bei Kindern ist es nicht ein Hormonschub, der ihre Stimmung durcheinander bringt, sagte sie. Forscher haben Spucktests verwendet, um den Hormonspiegel bei heranwachsenden Mädchen zu messen und ihn mit ihren wechselnden Stimmungen zu vergleichen. „Man sieht tatsächlich zu keinem Zeitpunkt einen starken Zusammenhang zwischen erhöhter Emotionalität und einem hohen Hormonspiegel“, sagte Damour.
Während der Pubertät, erklärte sie, erlebe das Gehirn aufgrund dieses neuen Hormonschubs (wie wir in unserem Artikel erwähnt haben) einen massiven Entwicklungsschub Ausgabe zum Thema ADHS!), körperlich von hinten nach vorne wechselnd. Auf der Rückseite des Gehirns befinden sich die Emotionszentren und auf der Vorderseite befinden sich die Systeme zur Aufrechterhaltung der Perspektive.
Jugendliche jeden Geschlechts seien so leicht gestört, nicht aufgrund des Hormonspiegels zu einem bestimmten Zeitpunkt, sagte sie, sondern aufgrund dieses „umfassenderen Gehirnerneuerungsprojekts, das ihnen ein sehr schlappes Gehirn hinterlässt, das sehr, sehr reaktiv werden kann – und es kann für sie schwierig sein, den Überblick zu behalten, wenn sie verärgert sind.“
(Bei Mädchen erreicht dieser Wert normalerweise etwa im Alter von etwa 13 Jahren seinen Höhepunkt; bei Jungen liegt er normalerweise im Alter von etwa 15 Jahren.)
Auch wenn Ihr Kind in diesem Alter vielleicht launisch ist, ist es das nicht Nur Hormone. „Ein Grund, sorgfältig darüber nachzudenken, über Hormone und Kinder zu sprechen, ist einer: Es handelt sich um ein viel unspezifischeres Phänomen – es ist die Veränderung des Gehirns, weil Hormone dafür verantwortlich sind“, sagte sie. „Und zweitens ärgert es Mädchen im Teenageralter wirklich, wenn Erwachsene sagen: ‚Oh, du benimmst dich so, weil du hormonell bedingt bist.‘“
Was dürfen Es kann jedoch hilfreich sein, diese neurologischen Entwicklungen zu erklären. All diese Gefühle, die sie haben, sind darauf zurückzuführen, dass ihr Körper so viel Arbeit leistet, um zu wachsen und sich zu verändern – und das wird nicht für immer so bleiben. An ihnen ist nichts auszusetzen; Ihre Gehirne machen gerade die harte Arbeit einer kompletten Umgestaltung durch. Wenn sie das wissen, fühlen sie sich viel weniger überfordert.
Und was du fühlst?
Damour erinnert uns daran, dass Stimmungen immer als Symptome betrachtet werden können, nicht anders als Fieber oder Husten.
Wenn Sie sich während der Perimenopause emotional sehr gestört fühlen oder mit dem Schlafen kämpfen, „müssen Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, was getan werden kann“, sagte sie. „Es gibt einige wirklich großartige Veränderungen oder Interventionen, die durchgeführt werden können, sodass man zu Hause einfach nicht in dieser schrecklichen Hormonsuppe stecken muss.“
Aber selbst dann ist das, was Sie erleben, anders als das, was Ihr Kind ist. Hitzewallungen machen vielleicht keinen Spaß, aber zumindest hat sich Ihr ganzer Körper nicht über Nacht verändert.
„In der Pubertät beginnen sie mit einer Körpergröße von etwa 1,50 Meter, ohne Brüste und ohne Periode, und dann, zwei oder drei Jahre später, ist das Kind 1,70 Meter groß und sieht aus wie eine erwachsene Frau“, erinnerte Damour. „Das ist eine wirklich, wirklich dramatische Veränderung, vor allem im Hinblick darauf, wie sich die Welt auf einen selbst bezieht.“
Das beste Geschenk, das Sie Ihren Kindern machen können
Indem wir unsere eigenen Symptome ansprechen und auf uns selbst aufpassen, können wir unseren Kindern eine sehr wertvolle Lektion über gesunde Bewältigung erteilen, sagte Damour.
Damour sagte zum Beispiel: Wenn Sie nicht gut schlafen, möchten Sie vielleicht:
- Bewerten Sie Ihre Koffeinaufnahme
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber vasomotorische Symptome die den Schlaf stören
- Entdecken Sie, welche anderen emotionalen Faktoren Sie nachts wach halten könnten.
„Offen über kluge, gesunde und anpassungsfähige Bewältigungsstrategien zu sprechen … ist das beste Geschenk, das Sie Ihrem Kind machen können. Das beste Geschenk ist, ziemlich langweilig zu sein und in seiner Freizeit mit seinen eigenen Emotionen umzugehen.“
Und um dies gut zu tun, müssen Sie sicherstellen, dass Sie auch die Pflege erhalten, die Sie benötigen.
„Veränderung ist gleichbedeutend mit Stress“
Eines gilt sowohl für Kinder in der Pubertät als auch für Erwachsene in der Perimenopause? „Entwicklung ist von Natur aus eine Herausforderung“, sagte Damour. „Veränderung ist gleichbedeutend mit Stress.“
Und das ist für Kinder und Eltern gleichermaßen hart.
„Kinder tun nichts anderes, als sich zu verändern, und es liegt in der Natur der Sache, ein Kind zu haben und ein Kind zu sein, beides ist sehr, sehr stressig. Ich denke, wir sind alle in einer besseren Position, wenn wir mit diesem Verständnis beginnen, anstatt weiter zu raten: ‚Hm, warum ist das immer so stressig?‘ denn dann werden wir gestresst, weil wir gestresst sind“, sagte Damour.
Sie fügte außerdem hinzu, dass diese Dynamik durch eine Elternbranche noch verschärft wird, die darauf beharrt, dass die Kindererziehung einfach sein würde, wenn Eltern nur „am richtigen Tag den richtigen Schritt machen würden. Aber Kindererziehung ist eine wirklich herausfordernde Sache, und das liegt in der Natur der Sache.“
„Das beste Geschenk, das wir unserem Kind machen können, ist, ständig zu Hause zu sein, und um das zu erreichen, müssen wir wirklich gut auf uns selbst aufpassen“, sagte Damour. „Dass es Teil unserer Fürsorge für unsere Familien ist, auf uns selbst aufzupassen.“
