Wenn Ihr Telefon pingt, kapert es 7 Sekunden lang Ihr Gehirn, wie eine Studie zeigt

Der Ping oder das Summen Ihres Telefons, das Sie über den Eingang einer neuen Nachricht informiert, ist schwer zu ignorieren. Aber es kann Probleme bedeuten, wenn man versucht, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, heißt es eine neue Studie Das wird in der Juni-Ausgabe der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlicht.

Die Studie ergab, dass jedes Mal, wenn wir eine Nachrichtenbenachrichtigung erhalten, unsere Konzentration für 7 Sekunden unterbrochen wird. Es stellt sich heraus, dass auch die Art der Informationen, die wir in der Benachrichtigung sehen, von Bedeutung ist. Je persönlicher die Benachrichtigung ist, desto größer ist die Ablenkung.

„Diese Unterbrechung ist wahrscheinlich auf mehrere Mechanismen zurückzuführen, wie z. B. die Wahrnehmungshervorhebung (einer Benachrichtigung), die durch wiederholte Exposition erworbene Konditionierung und die mögliche soziale Bedeutung“, sagte Hippolyte Fournier, Postdoktorand an der Universität Lausanne in der Schweiz und Erstautor der Studie, gegenüber CNET.

Obwohl 7 Sekunden nicht viel zu sein scheinen, erhalten wir im Laufe des Tages viele Benachrichtigungen, und diese Sekunden können sich summieren.

„Wir haben festgestellt, dass sowohl die Menge der Benachrichtigungen als auch die Häufigkeit, mit der Personen ihre Smartphones überprüfen, mit größeren Störungen verbunden sind“, sagte Fournier. „Dieses Muster legt nahe, dass die fragmentierte Natur der Smartphone-Nutzung und nicht nur die gesamte Nutzungsdauer ein Schlüsselfaktor für das Verständnis sein könnte, wie digitale Technologien Aufmerksamkeitsprozesse beeinflussen.“

Achtung Entführung

Die Studie verwendete eine Stroop-Aufgabe, einen Test, der misst, wie schnell Sie Informationen verarbeiten und wie gut Sie sich konzentrieren können. Für den Test blinken farbige Wörter über einen Bildschirm. Die Schriftart jedes Wortes hat eine Farbe, aber der Text des Wortes hat eine andere Farbe. Das Wort „blau“ könnte also in grüner Schrift geschrieben werden.

Sie müssen die Schriftfarbe identifizieren und die Farbe ignorieren, die das Wort buchstabiert. Es ist viel schwieriger, als es sich anhört. Sie können den Test selbst durchführen dies nutzen YouTube-Video.

Für die Studie rekrutierten die Forscher 180 Universitätsstudenten. Die Schüler wurden zufällig in drei Gruppen aufgeteilt. Alle Schüler erhielten eine Stroop-Aufgabe und nach Abschluss des Tests wurden Benachrichtigungen auf dem Bildschirm angezeigt. Aber die Forscher änderten das Experiment für jede Gruppe leicht.

Die Forscher teilten der ersten Gruppe mit, dass der Bildschirm ihre persönlichen Telefone widerspiegelte, sodass die Schüler dachten, sie würden ihre echten Benachrichtigungen sehen.

Die zweite Gruppe sah Pop-ups auf dem Bildschirm, die wie echte Social-Media-Benachrichtigungen aussahen, aber die Gruppe wusste, dass sie falsch waren. Dies half den Forschern zu testen, wie sich erlernte Gewohnheiten auf die Aufmerksamkeit auswirken, ohne dass dies eine persönliche Relevanz hat.

Die dritte Gruppe sah nur verschwommene Benachrichtigungen mit unleserlichem Text. Mit diesem Test ermittelten die Forscher, wie sich die visuelle Ablenkung durch ein unerwartetes Popup auf die Aufmerksamkeit der Gruppe auswirkte.

Die Benachrichtigungen verlangsamten die Fähigkeit der Schüler, Informationen zu verarbeiten, in allen drei Gruppen um etwa 7 Sekunden. Bei Schülern, die dachten, sie würden echte Benachrichtigungen erhalten, war die Verzögerung jedoch ausgeprägter.

„Obwohl gut dokumentiert ist, dass Benachrichtigungen automatisch Aufmerksamkeit erregen können, ist weitaus weniger über die kognitiven Prozesse bekannt, die diese Aufmerksamkeit erregen, und über die Gründe, warum manche Menschen möglicherweise anfälliger sind als andere“, sagte Fournier. „Unser Ziel war es, ein besseres Verständnis sowohl der zugrunde liegenden Mechanismen als auch der individuellen Unterschiede zu erlangen, die diese Variabilität in der Empfindlichkeit erklären könnten.“

Gehirnverzögerung

In den USA besitzen 90 % aller Menschen ein Smartphone, laut Pew Researchund a Harmony Healthcare IT-Studie gefunden dass wir mehr als 5 Stunden am Tag damit verbringen, sie zu benutzen. Aber wie lange wir auf unseren Telefonen verbringen, ist möglicherweise nicht so wichtig wie die Häufigkeit, mit der wir unsere Benachrichtigungen überprüfen.

„In einer Laborstudie, die die Exposition gegenüber Benachrichtigungen im wirklichen Leben nachahmen sollte, haben wir herausgefunden, dass die Häufigkeit von Benachrichtigungen und Kontrollgewohnheiten wichtiger ist als die gesamte Bildschirmzeit“, schrieb Fabian Ringeval, ein weiterer Autor der Studie ein LinkedIn-Beitrag. „Je häufiger wir mit unseren Telefonen interagieren, desto anfälliger wird unsere Aufmerksamkeit für Unterbrechungen.“

Anna Lembkeeine Psychiatrieprofessorin in Stanford, sagte gegenüber CNET, dass die Studie widerspiegele, was sie klinisch und in der Forschungsliteratur sieht, „nämlich, dass der Grad des Engagements – zum Beispiel wie viele Benachrichtigungen eine Person erhält und wie schnell sie auf Benachrichtigungen reagiert – ein ebenso wichtiger oder sogar noch größerer Prädiktor für schädliche, problematische Nutzung ist als die aufgewendete Zeit.“

Forscher fanden heraus, dass die Studienteilnehmer etwa 100 Benachrichtigungen pro Tag erhielten. Die Benachrichtigungen, die wir auf unseren Telefonen erhalten, könnten also unsere kognitiven Fähigkeiten durch nahezu ständige Ablenkung verlangsamen.

„In Alltagssituationen, die ständige Aufmerksamkeit erfordern – wie Autofahren oder Lernen – können sich selbst kurze Verlangsamungen summieren“, schrieb Ringeval. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es bei der Verbesserung des digitalen Wohlbefindens weniger darum geht, unsere Telefone weniger zu nutzen, als vielmehr darum, unnötige Unterbrechungen zu reduzieren.“

Lembke sagte, es sei berechtigt, sich Sorgen darüber zu machen, wie sich Smartphone-Benachrichtigungen auf unsere Aufmerksamkeit auswirken: „Deshalb sollten Plattformen für Minderjährige Benachrichtigungen standardmäßig stummschalten und es schwierig machen, Benachrichtigungen ohne Zustimmung der Eltern wieder zu aktivieren, und warum Erwachsene Benachrichtigungen freiwillig deaktivieren sollten, um die Konzentration und das Wohlbefinden zu verbessern, mit seltenen Ausnahmen aus Sicherheitsgründen.“