Schlaf ist unglaublich wichtig zu allen möglichen Aspekten Ihres Wohlbefindens. Das muss ich Ihnen wahrscheinlich nicht sagen, und Sie brauchen wahrscheinlich auch keine besondere Woche, um Ihr Bewusstsein für die Bedeutung des Schlafs zu schärfen.
Allerdings findet gerade die Woche des Schlafbewusstseins (8.–14. März) statt, und es ist ein ebenso guter Zeitpunkt dafür wie jeder andere Beheben Sie alle schlechten Gewohnheiten Du könntest hineingefallen sein. Ich habe ein Jahr als Schlafredakteur gearbeitet und bin mir der großen Auswahl an Gadgets und Spielereien auf dem Markt, die helfen sollen, sehr wohl bewusst Verbessern Sie Ihren Schlaf. Nachfolgend habe ich einige der am besten bewerteten Schlafgeräte zusammengestellt, von denen viele im Lieferumfang enthalten sind Das persönliche Gütesiegel von TechRadar.
Wecklichter sind so konzipiert, dass sie Sie aus Ihrem Schlaf wecken sanftes Morgenlicht (anstatt Sie mit aggressivem Piepen aus dem Land des Nickens zu reißen), aber sie verfügen auch über Funktionen, die Ihnen beim Absetzen helfen. Die meisten können einen Sonnenuntergang imitieren, und viele verfügen auch über Funktionen für weißes Rauschen. Für die Ablenkung blockierende Geräusche Ohne Licht habe ich auch eine Reihe spezieller Geräte mit weißem Rauschen in meine Sammlung aufgenommen.
Und diejenigen unter Ihnen, die einen Bettgenossen haben, der nicht an der von Ihnen gewählten Klanglandschaft teilnehmen möchte, können Dinge mit dem ins Ohr nehmen Soundcore Schlaf-Ohrhörer. Diese haben eine Layerbare Bibliothek für weißes RauschenDas heißt, Sie können bis zu drei Geräusche auswählen und die Lautstärke jedes einzelnen anpassen, um einen ganz besonderen Soundtrack zum Einschlafen zu erstellen.
Datenfans sollten vielleicht über die Investition in a nachdenken Schlaf-Tracker – Der Fitness-Redakteur von TechRadar erklärte das Samsung Galaxy RingDie Schlafüberwachungsfunktionen von sind „wirklich ausgezeichnet“, und wenn Sie ein tragbares Gerät wünschen, dann ist das der Fall Withings Schlafanalysator Eine Schlaftracking-Matte unter der Matratze könnte durchaus einen Blick wert sein. Daten allein helfen Ihnen nicht beim Schlafen, aber sie können Ihnen dabei helfen, bestimmte Dinge genau zu bestimmen Probleme, die Sie ansprechen müssen.
Schließlich, wenn Sie Wirklich Ich will alles geben, das Acht Schlafkapsel ist ein intelligenter Matratzenbezug, der bietet Zweizonenkühlung und -heizung Genau auf Ihre Vorlieben abgestimmt, dazu detailliertes Schlaf-Tracking und viele weitere Funktionen. Es ist wahnsinnig teuer, aber können Sie das? Wirklich Legen Sie doch einen Preis für guten Schlaf fest, oder?
Schlaf ist eine unglaublich persönliche Sache und das gibt es auch keine EinheitslösungSchauen Sie sich also die Optionen unten an und finden Sie heraus, ob etwas dabei ist, das zu Ihnen und Ihren nächtlichen Gewohnheiten passt.
Die besten Gadgets, die Ihnen beim Schlafen helfen
