Der Frühling hat begonnen, was bedeutet, dass die Allergiesaison begonnen hat. Nach Angaben des Allergy and Asthma Network ist der Mai der Schlimmster Monat für Allergiker in den meisten Regionen der USA aufgrund der erhöhten Pollenzahl.
„Allergien gegen in der Luft befindliche Allergene wie Pollen können Symptome wie Niesen, laufende Nase, verstopfte Nase, Juckreiz in Nase und Rachen sowie rote, tränende Augen verursachen“, erklärt Dr. Stephanie Kayode, Fachärztin für Allergologie Allergy Care Londondie Anzeichen von Heuschnupfen oder allergischer Rhinitis beschreiben. „Diese Symptome treten auf, weil Pollenallergene beim Einatmen Entzündungen und Schwellungen in Nase, Augen und Rachen hervorrufen.“
Wenn Pollen in unsere Häuser gelangen, kann dies zu Problemen führen Allergiesymptome selbst wenn Sie sich drinnen und in der Nähe von Pflanzen befinden, die Pollen abgeben, wie zum Beispiel Bäume und Gräser. Ich habe mich an Allergologen gewandt, um zu erfahren, wie wir unsere Häuser allergikersicher machen und Allergien abwehren können, bevor die Pollenkonzentration ihren Höhepunkt erreicht.
1. Holen Sie Ihren Luftreiniger heraus
Wenn Ihr Luftreiniger Wenn Sie ganz hinten in Ihrem Schrank gesessen und Staub gesammelt haben (Huch, noch ein Allergen), ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, ihn abzuwischen und herauszuholen.
„Raumluftreiniger, insbesondere solche mit hocheffizienten Partikelluftfiltern, entfernen wirksam Pollen und Luftschadstoffe aus der Luft, die wir in unseren Häusern atmen, und lindern so Allergiesymptome“, sagt Kayode. Luftreiniger mit höheren Luftdurchsatzraten sind für diesen Zweck tendenziell effektiver, da sie mehr Luft filtern.
HEPA-Filter sind darauf ausgelegt, in der Luft befindliche Partikel wie Pollen, Staub, Schimmel und sogar Bakterien und einige Viren einzufangen, wie wir herausfanden, als das CNET Labs-Team 12 Luftreinigermodelle testete, um diese zu finden bestes Modell zur Krankheitsprävention.
Die Erfassung anderer Luftschadstoffe als Pollen kann dazu beitragen, Allergien zu reduzieren, wie Kayode erklärt, da diese Schadstoffe unsere Atemwege schädigen und sogar Pollen so verändern können, dass sie allergener werden. Dies bedeutet, dass ein ähnlicher oder geringerer Pollenspiegel zu schwerwiegenderen allergischen Reaktionen führen kann.
„Es ist wichtig, einen Filter zu verwenden, der die richtige Größe für Ihren Raum hat, und manche Leute platzieren sie für maximale Wirksamkeit neben den Eingängen“, fügt Meagan W. Shepherd, Gründerin von, hinzu Die Allergie-Ästhetik und Inhaber von Schäferhundallergie.
Besonders vorteilhaft kann es sein, einen Luftreiniger in einem stark frequentierten Bereich wie einem Schlafzimmer oder Wohnzimmer aufzustellen. Sie sollten jedoch sicherstellen, dass Sie Ihre Filter bei Bedarf austauschen, da verschmutzte oder verstopfte Filter tatsächlich dazu führen können werden zu Schadstoff- und Allergenquellen.
Jetzt ist es an der Zeit, Ihren Luftreiniger an einem stark frequentierten Bereich Ihres Zuhauses aufzustellen.
2. Planen Sie eine HVAC-Optimierung
HEPA-Filter werden nicht nur für Luftreiniger empfohlen. Dein HVAC Systeme sollten sie ebenfalls verwenden und sie sollten alle drei Monate oder nach Bedarf geändert werden. Diese Informationen finden Sie in den Anweisungen Ihres Herstellers.
„Stellen Sie sicher, dass Sie vor Beginn des Frühlings eine Wartung durchführen und die Außeneinheit von Schmutz befreien“, erklärt Shepherd. „Stellen Sie sicher, dass die Kondensatabflussleitungen (die überschüssige Feuchtigkeit entfernen) nicht verstopft sind.“
Stellen Sie ggf. die Luftfeuchtigkeit im Raum auf 40–50 % ein. Sie können dies auch tun, wenn Sie eine haben Luftbefeuchter.
3. Überwachen Sie die Pollenvorhersagen
Du kannst behalten Verfolgung der Pollenflugprognosen mit Apps inklusive Allergie Plus, Meine Pollenvorhersage Und Zyrtec AllergyCast. Kayode empfiehlt, dies zu tun und die Aktivitäten im Freien bei hohem Pollenflug einzuschränken. Dies geschieht typischerweise im Sommer und am frühen Morgen, wenn warme Luft Pollen aufsteigen lässt.
An kühleren, regnerischen Tagen ist die Pollenzahl normalerweise geringer, da der Regen Pollen aus der Luft wäscht.
Wie die Pollenvorhersage von IQAir für Los Angeles aussieht.
4. Verhindern Sie, dass die Außenseite nach innen gelangt
Obwohl es unmöglich ist, Pollen vollständig zu vermeiden, gibt es bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Belastung in Innenräumen zu verringern. Einerseits empfiehlt Shepherd, Fenster und Türen geschlossen zu halten. Wenn Sie die Pollenflugvorhersage im Auge behalten, stellen Sie sicher, dass Sie dies an Tagen mit hohem Pollenflug tun.
„Wechseln Sie die Kleidung, nachdem Sie drinnen angekommen sind, und halten Sie Ihre Haare zurückgebunden oder tragen Sie einen Hut, wenn Sie draußen sind“, sagt Shepherd. Kayode fügt hinzu, dass Sie auch eine Sonnenbrille tragen können, um die Pollenbelastung Ihrer Augen zu verringern.
Wenn Sie Wäsche zum Trocknen draußen aufhängen, sollten Sie sie ausschütteln, bevor Sie sie hineinbringen.
Je nachdem, wie stark Ihre Allergien sind, möchten Sie vielleicht sogar jemand anderen mit dem Rasenmähen beauftragen oder sich dafür entscheiden Roboter-Rasenmäher um eine Pollenexposition zu vermeiden.
Schon beim Einsteigen ins Auto können Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen. „Wenn Sie in ein heißes Auto einsteigen, schalten Sie das Umluftsystem mit der Klimaanlage ein, damit die Innenraumluft wiederverwendet wird, ohne dass noch mehr Pollen in das Auto gelangen“, sagt Shepherd. Sie können auch die Fenster Ihres Autos geschlossen halten, um Pollen abzuwehren, fügt Kayode hinzu.
5. Seien Sie nach Gewittern besonders vorsichtig
Während Regen Pollen aus der Luft wäscht, kann ein besonders starkes Gewitter in Kombination mit hohen Temperaturen unerwünschte Folgen haben und den Heuschnupfen verschlimmern.
„Gewitter können Pollen vom Boden aufwirbeln und zu einem Ausbruch von Pollenfragmenten in der Luft führen, die hochgradig allergen sind“, erklärt Kayode. „An heißen Tagen sammeln sich Pollen an, die bei Stürmen in die Luft gelangen, was das Risiko für schwere Heuschnupfen- und Asthmasymptome erhöht.“
Halten Sie an Tagen mit hoher Pollenbelastung und bei Gewitter Fenster und Türen geschlossen.
6. Halten Sie Ihren Medikamentenschrank gefüllt
Wenn Sie allergische Symptome bemerken oder diesen vorbeugen möchten, können Sie eine salzhaltige Nasenspülung verwenden, um eingeatmete Pollen aus Ihren Nasengängen zu entfernen. Mein Arzt hat mir empfohlen, das zu verwenden Arm and Hammer Simply Saline Nasal Care Daily Mist aus diesem Grund.
Wenn das nicht ausreicht und Ihre Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, empfiehlt Kayode Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, um die Einnahme von Allergiemedikamenten wie Antihistaminika-Tabletten und Steroid-Nasensprays zu besprechen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die proaktive Einnahme eines Antihistaminikums tagsüber, insbesondere an Tagen mit voraussichtlich hohem Pollenflug.
Das Endergebnis
Obwohl Sie Pollen nicht vollständig vermeiden können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Exposition zu begrenzen und Allergien in Ihrem Zuhause zu minimieren. Die Verwendung eines HEPA-Filters sowohl in Ihrem Luftreiniger als auch in Ihrem HVAC-System kann hilfreich sein – stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Filter wechseln und rechtzeitig eine Wartung durchführen.
Wenn nichts hilft und Ihre Allergien Ihr Leben beeinträchtigen (und ruinieren), ist es an der Zeit, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren.
