Vorteile und ob Sie wirklich eines brauchen

Sie kennen sich wahrscheinlich mit Ihrem Kreislaufsystem und Ihrem Immunsystem aus. Aber es gibt ein weniger bekanntes System, das bei der Abwehr von Krankheiten hilft und neben dem Herzen und den Gefäßen arbeitet, die Blut durch Ihren Körper pumpen. Es wird Lymphsystem genannt.

Möglicherweise haben Sie kürzlich davon im Zusammenhang mit den angeblichen Vorteilen der Lymphdrainage gehört, die überall namentlich erwähnt wird soziale Medien Zu Netzwerkfernsehen Zu Produktanzeigen. Daten von Google zeigt steigendes Interesse am Suchbegriff im letzten Jahr.

Sollten Sie sich Sorgen um Ihre Lymphdrainage machen? Trotz des Hypes müssen sich die meisten gesunden Menschen keine Sorgen machen. Es gibt jedoch einige Anzeichen, anhand derer Sie erkennen können, ob Ihr Lymphsystem Unterstützung benötigt.

Was ist Ihr Lymphsystem?

Der Lymphsystem ist ein Teil des Immunsystems. Es ist ein Sammlung von Geweben, Organen und Gefäßen, die beinhaltet Lymphknoten, Lymphgefäße, Knochenmark, Milz, Mandeln usw Polypen.

Das System funktioniert Lymphe bewegen – eine klare, wässrige Flüssigkeit, die trägt weiße Blutkörperchen, Nährstoffe und Mineralien – im ganzen Körper in Lymphgefäßen. Während die Lymphe wandert, hilft es klar Verunreinigungen durch das Sammeln von Abfällen wie zum Beispiel beschädigte Zellen und Keime sein gefiltert durch Lymphknoten.

Das Lymphsystem speichert die Flüssigkeiten Ihres Körpers Gleichgewicht Und beschützt dich durch eine Infektion durch zerstören Bakterien und Viren; es auch zerstört alte oder abnormale Zellen.

Ihr Lymphsystem arbeitet im Tandem mit Ihrem Kreislaufsystem. Das Herz pumpt Ihr Blut, während das Lymphsystem keine eigene Pumpe hat.

Was deutet auf ein Problem mit dem Lymphsystem hin?

Bei einer Infektion können Ihre Lymphknoten anschwellen. Das ist am häufigsten mit Lymphknoten am Hals, in der Achselhöhle und in der Leistengegend.

Wenn Ihr Lymphsystem nicht richtig funktioniert, kann sich auch Lymphflüssigkeit in Ihrem Gewebe ansammeln Schwellungen verursachen.

Wenn Sie unter extremer Müdigkeit, geschwollenen Lymphknoten oder unerklärlichen Schwellungen leiden, die länger als ein paar Wochen anhalten oder Ihre normalen Aktivitäten behindern, kann dies der Fall sein Cleveland-Klinik empfiehlt, einen Arzt zu rufen.

Muss ich mir Sorgen um meine Lymphdrainage machen?

Es sei denn, Sie verspüren Symptome, die auf ein Problem mit dem Lymphsystem hinweisen.

Lymphdrainage ist eine übliche Art zu beschreiben Beseitigung einer Blockade im Lymphsystem.

UCLA Gesundheit beschreibt ein gesunder Körper als „eine gut geölte Maschine“.

Wenn Ihr Lymphsystem bereits effektiv funktioniert, „helfen regelmäßige Bewegung, Muskelkontraktionen und Atmung auf natürliche Weise, die Lymphflüssigkeit zu zirkulieren“, sagte Anatolia Vick-Kregel, leitende Direktorin für Gesundheit und Wohlbefinden der Rice University.

Zu den Personen, die möglicherweise über eine Lymphdrainage nachdenken müssen, gehören: KrebspatientenMenschen sich von der Operation erholen Dazu gehört die Entfernung von Lymphknoten und Menschen mit Lymphödemeine chronische Erkrankung, bei der Blockaden des Lymphsystems zu Schwellungen führen. Lymphödeme können manchmal verursacht werden durch chronische Veneninsuffizienzein Zustand, der im Weißen Haus Schlagzeilen machte enthüllt Präsident Donald Trump hat es.

Was ist eine Lymphdrainage-Massage?

Es ist die Praxis von sanft massieren Körperbereiche mit leichtem Druck, um Lymphe in Gefäßen direkt unter der Haut zu bewegen. Typischerweise übt ein Behandler zunächst leichten Druck aus beginnend an den Lymphknoten im Nacken, in der Leistengegend und in den Achselhöhlen. Dann, nachdem sie es getan haben erstellt Ein Ort, an den verstopfte Lymphflüssigkeit fließen kann, wird Ihnen der Arzt überreden überschüssige Flüssigkeit in geschwollenem Gewebe in Richtung dieser Lymphknoten. Sie wird auch manuelle Lymphdrainage oder kurz MLD genannt.

„Eine Drainagemassage ist sehr gezielt und wird in einem bestimmten Muster durchgeführt, um einen optimalen Fluss zu fördern“, sagte Amanda Wheeler, a zertifizierter Lymphödem-Therapeut und Professor für Ergotherapie an der Sacred Heart University. Normalerweise handelt es sich um eine leichte, oberflächliche Massage, für einige Lymphödempatienten ist jedoch möglicherweise eine tiefergehende Technik besser geeignet.

Bei diesen Massagen handelt es sich in erster Linie um die Behandlung Lymphödem, was kann folgen Brustkrebsoperation oder Strahlentherapie. Sie können auch Menschen mit Fibromyalgie, rheumatoider Arthritis, chronischer Veneninsuffizienz und Lipödem, einer schmerzhaften Fettansammlung in den Gliedmaßen, helfen.

Ein zertifizierter Lymphödem-Therapeut wird dies tun normalerweise ausführen die Massage in einem Krankenhaus oder einer ambulanten Gesundheitseinrichtung.

Fortsetzung Ihrer Pflege zu Hause ist ein Schlüsselelement dieser Behandlung, sagt das Lymphatic Education and Research Network. Wenn es zu Hause durchgeführt wird, ist es sollte nicht sein kann schmerzhaft sein oder rote Haut verursachen.

Menschen sollten jedoch einen zertifizierten Lymphödem-Therapeuten oder einen anderen ausgebildeten Spezialisten konsultieren, um die richtigen Techniken zu erlernen, bevor sie versuchen, sich selbst zu behandeln, sagte Wheeler.

Das Lymphsystem sei kompliziert und die Verwendung eines falschen Musters könne jemandem schaden, dessen Lymphsystem nicht vollständig intakt sei, sagte sie. Wenn einer Frau mit Brustkrebs beispielsweise einige Lymphknoten entfernt würden, „würden die Flussrichtung und das Muster anders aussehen als bei jemandem, der keine bekannten Probleme mit dem Lymphsystem hat“, sagte Wheeler.

Das Verfahren wird nicht für Menschen mit Herzbeschwerden, Nierenproblemen oder Zellulitis empfohlen, so die Physiotherapeutin Mae Murakami sagte Cedars-Sinai.

Menschen sollten Lymphdrainage-Massagen vermeiden, wenn sie Fieber oder aktive Infektionen haben, so die Ohio State University berät. Die Universität empfiehlt außerdem, Lymphdrainage-Massagen in Bereichen zu vermeiden, die einer Strahlenbehandlung unterzogen werden oder bekannte Krebsherde sind.

Welche Vorteile bietet eine Lymphdrainage-Massage?

Bei Erkrankungen wie Lymphödemen und LipödemStudien zeigen, dass Lymphdrainage massiert kann sein wirksamoft in Kombination mit anderen Behandlungen.

A kleine Studie von 2009 fanden heraus, dass Lymphdrainage-Massagen und Bindegewebsmassagen sowohl die Schmerzen als auch die gesundheitsbezogene Lebensqualität von Frauen mit Fibromyalgie wirksam verbessern. Die Massagen verbesserten auch morgendliche Müdigkeit und Ängste.

Es wurde untersucht, ob eine Lymphdrainage-Massage Lymphödeme, die durch Brustkrebs oder Brustkrebsoperationen und Strahlentherapie verursacht werden, wirksam behandeln kann hatte gemischt Ergebnisse. Studien gefunden Es gilt als sicheres und manchmal vorteilhaftes Mittel zur Verringerung von Schwellungen, es gibt jedoch keine klaren und konsistenten Beweise dafür, dass es eine wirksamere Behandlung als ein Kompressionsverband ist.

Wheeler sagte, diese Massagen könnten eine beruhigende Wirkung haben und Schwellungen in einem bestimmten Bereich minimieren, aber die Wirkung sei vorübergehend und die Massagen müssten wiederholt werden.

Ein Großteil des Hype um diese Behandlungen basiert auf anekdotischen Beweisen. Healthline berichtete. Die Forschung zu den anderen angeblichen Vorteilen dieser Massagen – wie etwa Behauptungen, dass sie Cellulite reduzieren, Schwellungen im Gesicht reduzieren oder Ihre Haut zum Strahlen bringen können – ist äußerst beschränkt. Es hängt auch oft von Studien ab, die sich mit der Behandlung befassen sehr wenige Leuteals es überhaupt untersucht wurde.