Sie machen sich wahrscheinlich keine großen Gedanken über das Zähneputzen. Wenn Sie eine verwenden elektrische ZahnbürsteSie gehen davon aus, dass Ihre Zähne dadurch sauberer werden als mit einer Handzahnbürste. Es gibt jedoch bessere Möglichkeiten, sie zu verwenden und das Beste aus der Zahnbürste herauszuholen. Eine elektrische Zahnbürste kann Ihnen das Leben erleichtern und verschiedene Vorteile bieten, aber Sie verwenden sie wahrscheinlich falsch.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihre elektrische Zahnbürste am effektivsten nutzen, befolgen Sie diese einfachen Schritte.
So verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste richtig
Sind Sie bereit, auf eine elektrische Zahnbürste umzusteigen? Oder sind Sie bereit zu lernen, wie Sie Ihr Gerät richtig verwenden? Glücklicherweise ist die Verwendung einer dieser Bürsten relativ einfach und erfordert keinen größeren Aufwand als die Verwendung einer Handzahnbürste.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Zahnbürste aufgeladen ist. Ihre elektrische Zahnbürste sollte über eine Anzeige verfügen, die leuchtet, wenn sie aufgeladen ist.
- Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und beginnen Sie mit dem Putzen der Außenflächen Ihrer Zähne. Halten Sie die rotierenden Köpfe der Bürste 2 bis 5 Sekunden lang an jeden Zahn, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.
- Nachdem Sie die Außenflächen Ihrer Zähne geputzt haben, gehen Sie zu den Innenflächen über und halten Sie die rotierenden Köpfe Ihrer Bürste 2 bis 5 Sekunden lang gegen diese Flächen, bevor Sie mit dem nächsten Zahn fortfahren.
- Als nächstes halten Sie den Bürstenkopf gegen die Kauflächen Ihrer Zähne. Halten Sie Ihren Pinsel jeweils einige Sekunden lang gegen diese Oberflächen, bevor Sie mit der nächsten fortfahren.
- Du bist noch nicht fertig. Führen Sie die rotierenden Köpfe Ihrer elektrischen Zahnbürste entlang Ihres Zahnfleischrandes und über Ihr Zahnfleisch. Dadurch werden alle verbliebenen Plaques in Ihrem Mund entfernt.
- Als letzten Schritt bürsten Sie sanft den Gaumen und die Zunge. Dies ist eine gute Möglichkeit, hartnäckige Speisereste zu entfernen, und das Bürsten dieser Bereiche Ihres Mundes kann auch dazu beitragen, Ihren Atem zu erfrischen.
Das Zähneputzen mit einer elektrischen Zahnbürste ist genauso einfach wie mit einer Handzahnbürste – mit der richtigen Anleitung.
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Häufige Fehler bei der Verwendung einer elektrischen Zahnbürste
Obwohl die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste einfach ist, gibt es dennoch Fehler, die Sie beim Zähneputzen vermeiden sollten. Hier sind die häufigsten:
1. Nicht lange genug putzen
Beeilen Sie sich nicht mit Ihrem Pinsel. Die ADA empfiehlt das Zähneputzen 2 Minuten zweimal täglich mit einer Bürste mit weichen Borsten. Wenn Sie dies überstürzen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie den Zahnbelag, der sich auf Ihren Zähnen gebildet hat, nicht ausreichend entfernen.
2. Einen abgenutzten Zahnbürstenkopf nicht ersetzen
Überbeanspruchen Sie die Köpfe Ihrer elektrischen Zahnbürste nicht. Die ADA empfiehlt, diese Köpfe jedes Mal zu wechseln drei bis vier Monate. Wenn die Borsten dieser Köpfe ausgefranst oder verfilzt sind, sollten Sie sie sofort ersetzen, auch wenn Sie sie weniger als drei Monate lang verwendet haben.
3. Zu starkes Bürsten
Sie könnten versucht sein, beim Zähneputzen kräftig zu drücken, aber das kann schädliche Auswirkungen auf Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch haben. Zu starkes Bürsten kann Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne schädigen. Dies könnte den Zahnschmelz Ihrer Zähne schwächen und sie überempfindlich gegenüber heißen oder kalten Temperaturen machen. Zu starkes Zähneputzen kann auch dazu führen, dass Ihr Zahnfleisch zurückgeht.
4. Verwendung der falschen Zahnbürste
Sie können Ihre Zähne sowohl mit einer elektrischen als auch mit einer Handzahnbürste effektiv putzen. Sie müssen den richtigen Pinsel verwenden. Die ADA empfiehlt die Verwendung einer Zahnbürste mit weichen Borsten und einem langen Griff, mit der Sie den hinteren Teil Ihres Mundes erreichen können.
Möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Zahnbürste dem Schnupftabak gewachsen ist? Suchen Sie nach dem ADA-Akzeptanzsiegel. Von der American Dental Association zugelassene Bürsten sind mit einem Siegel auf der Verpackung versehen.
Aufgrund der eingebauten Timer kann eine elektrische Zahnbürste für Kinder einfacher zu verwenden sein.
Vorteile einer elektrischen Zahnbürste
Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste bietet mehrere Vorteile, wie z. B. Handhabbarkeit und Wirksamkeit. Hier sind einige der wichtigsten:
Elektrische Zahnbürsten könnten effektiver sein
Studien haben gezeigt, dass elektrische Zahnbürsten Karies wirksamer vorbeugen können.
Im Jahr 2014 wurde die Cochrane-Zusammenarbeit überprüfte 56 klinische Studien zum unbeaufsichtigten Zähneputzen mit mehr als 5.000 Erwachsenen und Kindern. Forscher fanden heraus, dass Personen, die ein bis drei Monate lang eine elektrische Zahnbürste verwendeten, im Vergleich zu Personen, die im gleichen Zeitraum eine Handzahnbürste verwendeten, eine Reduzierung der Plaque um 11 % verzeichneten.
Eine andere Studie, die Erwachsene 11 Jahre lang begleitete, ergab ebenfalls, dass Teilnehmer, die eine elektrische Zahnbürste verwendeten, gesündere Zähne hatten. Die Studie aus dem Jahr 2019, durchgeführt von Forschern des Universität Greifswald in Deutschland fanden heraus, dass diejenigen, die elektrische Zahnbürsten verwendeten, ein gesünderes Zahnfleisch hatten und während der gesamten Studie 19 % mehr Zähne behielten als diejenigen, die Handbürsten verwendeten.
Eine bessere Wahl für kleine Kinder
Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihre Zähne mit einer Handzahnbürste richtig zu reinigen. Es kann sein, dass sie sich langweilen, bevor sie mit dem Zähneputzen die empfohlenen zwei Minuten beendet haben, wodurch sich leichter Plaque auf ihren Zähnen ansammelt. Eine elektrische Zahnbürste kann helfen. Da sich die Köpfe solcher Bürsten in verschiedene Richtungen drehen, bieten sie eine höhere Bürstleistung und können Plaque effektiver und in kürzerer Zeit entfernen. Einige elektrische Zahnbürsten verfügen über integrierte Timer, sodass jüngere Kinder wissen, wann sie die 2-Minuten-Marke erreicht haben.
Effektiver bei der Entfernung von Plaque, wenn Sie eine Zahnspange tragen
Hast du eine Zahnspange? Dann könnte eine elektrische Zahnbürste die bessere Wahl für Ihre Zahngesundheit sein. Eine im veröffentlichten Studie American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopaedics fanden heraus, dass bei Teilnehmern, die nach der Zahnspange eine Handzahnbürste verwendeten, die Wahrscheinlichkeit größer war, dass sich mehr Plaque ansammelte und das Risiko einer Zahnfleischentzündung höher war als bei Teilnehmern, die elektrische Zahnbürsten verwendeten.
Generell ist es besser, Plaque zu entfernen
Ihr Ziel beim Zähneputzen ist es, möglichst viel Plaque zu entfernen. Das liegt daran, dass die Bakterien im Zahnbelag den schützenden Zahnschmelz angreifen. Wenn Sie diese Plaque nicht entfernen, ist die Wahrscheinlichkeit von Karies auf Ihren Zähnen höher und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schmerzhafte Karies bekommen, ist höher.
Für einige einfacher zu verwenden
Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Behinderungen ist eine elektrische Zahnbürste möglicherweise einfacher zu verwenden. Das liegt daran, dass die rotierenden Köpfe der Bürsten den größten Teil der Reinigung übernehmen. Bei Handzahnbürsten müssen Sie die Putzarbeit selbst erledigen.
