Als klinischer Psychologe bin ich oft muss Weisen Sie Ihre Klienten darauf hin, die Funken zu untersuchen, nach denen sie suchen eine neue romantische Aussicht.
Sie möchten sich für eine neue Person begeistern und eine tiefe Verbindung zu ihr spüren. Aber viele von uns tragen alte Wunden aus unserer Kindheit, frühere Beziehungenoder prägende Erfahrungen.
Wenn Ihre Vergangenheit chaotisch, inkonsistent und verwirrend war, dann fühlen Sie sich vielleicht auch von diesen Dingen angezogen Beziehungsdynamik immer wieder. Hier sind fünf Anzeichen dafür, dass die Chemie, die Sie empfinden, tatsächlich ein Warnsignal sein könnte.
1. Durch die Beziehung fühlst du dich nervös
Wenn Ihnen in der Vergangenheit jemand das Gefühl gegeben hat, geliebt, aber auch ängstlich zu sein, hat Ihr Nervensystem gelernt, dass es in Ordnung ist, dieselbe Person zu lieben und zu fürchten.
Gemischte Signale, heiße und kalte Zuneigung und Widersprüchlichkeit können sich dann eher intim als angstauslösend anfühlen. Aufregung und Angst sind eng miteinander verbundene Emotionen, daher fühlen Sie sich nervös, verwechseln dieses Gefühl jedoch mit Aufregung und Chemie.
Was zu tun: Machen Sie es langsamer und nehmen Sie wahr, wie sich Ihr Körper in der Gegenwart dieser Person anfühlt. Beruhigt sich Ihr Nervensystem, wenn Sie in ihrer Nähe sind, oder sind Sie ständig nervös? Wenn Letzteres der Fall ist, kann das ein Zeichen dafür sein, dass die Chemie zwischen Ihnen nicht stimmt und dass diese Person Sie unsicher macht.
2. Die Höhen und Tiefen machen süchtig
Die emotionale Achterbahnfahrt, wenn sich jemand zurückzieht, und die Erleichterung, wenn er sich wieder nähert, kann sich wie ein Funke anfühlen, besonders wenn es in der Vergangenheit eine solche Beziehungsdynamik gab.
Wenn Sie gestresst sind, Ihr Körper setzt Hormone wie Cortisol freiwas Belohnungs- und Suchtwege in Ihrem Gehirn aktiviert.
Infolgedessen jagen Sie möglicherweise unbewusst diesem Stress, Konflikt, dieser Unvorhersehbarkeit und dieser Intensität hinterher, weil Ihr Körper dadurch die Wohlfühlchemikalien erhält, nach denen er sich sehnt.
Was zu tun: Ihr Körper muss lernen, langsamer zu werden und sich wieder sicher zu fühlen. Dies kann wie Dehnübungen, Atemübungen, Meditation, Spaziergänge in der Natur und eine Verringerung Ihrer Arbeitsbelastung aussehen.
3. Du kehrst immer wieder zu ihnen zurück
Sich zu jemandem hingezogen zu fühlen bedeutet nicht immer, dass die Chemie stimmt. Möglicherweise versuchen Sie unbewusst, eine alte Wunde in den Griff zu bekommen, indem Sie den Schmerz nachstellen.
Sie glauben, dass Sie es dieses Mal richtig machen können. Möglicherweise erzeugen Sie auch schmerzhafte Dynamiken, die Ihre Vergangenheit widerspiegeln, weil Sie vorhersagen können, was passiert, und dies gibt Ihnen ein falsches Gefühl der Kontrolle.
Was zu tun: Selbstreflexion ist hier wichtig. Erinnert Sie diese Person an etwas aus Ihrer Vergangenheit? Die Therapie kann Ihnen einen sicheren Raum bieten, in dem Sie Ihre Geschichte enthüllen können.
4. Eifersucht fühlt sich aufregend an
Wenn es sich aufregend anfühlt, wenn Ihr Partner eifersüchtig ist, liegt das nicht an der Chemie, sondern an Ihrer Unsicherheit.
Vielleicht tust du sogar absichtlich etwas, um ihre Eifersucht zu wecken, damit du dich ihnen näher fühlst oder sie dir beweisen, dass du erwünscht bist. In deinen Gedanken könnte das so klingen: „Wenn sie mich wählen, dann bin ich endlich gut genug“ oder: „Wenn sie mich verfolgen, bedeutet das, dass sie mich genug lieben.“
Was zu tun: Arbeiten Sie an sich selbst, damit Ihre Bestätigung von innen kommt und nicht von anderen Menschen. Denken Sie daran, wer Sie außerhalb des Kontexts dieser Beziehung sind und dass Sie bereits mehr als genug sind.
5. Die Dinge sind nie ruhig
Eine stabile Verbindung sollte sich geerdet und sicher anfühlen. Aber wenn Ihr Nervensystem an Chaos gewöhnt ist, kann sich Ruhe langweilig und sogar unangenehm anfühlen.
Möglicherweise ertappen Sie sich dabei, dass Sie denken, dass es keinen Funken gibt, und jagen dann dem nächsten Nervenkitzel hinterher, indem Sie Spannungen erzeugen, Konflikte auslösen oder sogar die Beziehung verlassen. Wenn du dich sicher fühlst und das nicht gewohnt bist, könnte das in deinem Kopf so klingen: „Wenn ich mich sicher fühle, lasse ich meine Deckung nach, aber dann werde ich verletzt.“
Der fehlende Funke bedeutet nicht, dass es keine Chemie gibt. Es könnte einfach bedeuten, dass es keine Angst gibt.
Was zu tun: Bringen Sie Ihrem Körper bei, dass es in Ordnung ist, sich ruhig zu fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Konflikt erzeugen oder einem Nervenkitzel nachjagen möchten, halten Sie inne und bemerken Sie das. Üben Sie dann, das Gegenteil Ihrer Triebe zu tun und darauf zu warten, dass sie vorübergehen.
Das Erkennen von Mustern in Ihren Beziehungen ist ein guter erster Schritt. Natürlich sollten Sie immer Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten halten, bevor Sie wesentliche Änderungen vornehmen. Wenn Sie verstehen, wie Sie Ihre Vergangenheit verlangsamen und verarbeiten können, können Sie wieder lernen, wie sich Sicherheit und Beständigkeit anfühlen.
Dr. Amy Tran ist klinischer Psychologe. Ihr Doktortitel in Kinder- und Jugendpsychologie prägt ihre Arbeit zu Bindung, Beziehungen und emotionaler Sicherheit. Sie ist eine digitale Künstlerin und Autorin von „Dieses Buch ist ein sicherer Ort.„Folge ihr weiter Instagram.
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